cos na

ćwiczysz 3 miesiące i chcesz ćwiczyć daną partie dwa razy w tygodniu ?? powodzenia. lol Tylko nie zdziw sie jak ręce i barki nie wyrobią :) I tak jak ktoś pisał 3 dni przerwy między taką duża grupą jaką jest klata :] Sezonowcy.... BTW Chyba, że jak to sezonowcy na jakis suplach jedziesz albo na innym stuffie ;) Ale i tak jak ćwiczysz 3 miechy i [...]

A nie machach panicznie na chama rękoma w obawie przed zanurzeniem czy coś takiego ? pływaj sobie spokojnie ,powoli, oddychaj regularnie. Nigdy się nie nauczysz dobrze pływać jeżeli będziesz się bał zanurzyć głowy. (tylko oczywiście wszystko w miarę zdrowego rozsądku i z zachowaniem bezpieczeństwa , żebyś mnie źle nie zrozumiał i nie próbował [...]

Na drugi dzień to już tzw. DOMS, zakwaszenie mija po kilku godzinach. Czasem coś gorszego, ale należy przeczekać, aby wykluczyć DOMS. Nawet do 7 dni potrafi trzymać.

Mieszkam w Bristolu, kontrole robią jedynie jak: a. jedziesz furą bez: MOT, ubezpieczenia, taxu b. mają akcję trzeźwość, zatrzymują wszystkich jak leci i wkładają ci głowę do auta żeby coś poczuć. Jak poczują, możesz liczyć na dokładniejsze sprawdzenie czy ich psi węch nie myli c. jeździsz jak wariat na polskich blachach, niezapięte pasy, nówka [...]

mam nowe pytanie :) jest taki motyw, ze jest mieszkanie 4 pokojowe, jest nas 3, kazdy placi 60 funtow za pokoj, czy sa jeszcze jakies dodatkowe koszta? jak prad, woda, gaz czy cos? czy kazdy placi 60 na tydzien i ma wy***ane na wszystko inne? :D btw. 60 to duzo? :D

"Jest coś takiego czym mogę poprawić efektywność ćwiczeń braków ? na co powinienem zwracać szczególną uwagę przy ich ćwiczeniu ?" Napisałem Ci przecież w czym może tkwić problem... A skoro wiesz lepiej to nie zakładaj tematów.

Aha wiec to na takiej zasadzie dziala czyli poprostu trzeba wymieszac rozpuszczalnik z prochem. A ile to musi odstac czy cos ? I czy zmienic igle po wpuszczeniu czy to moze byc ta sama ? No bo do strzala to oczywiste.

[...] Jednaak mam troche tluszczu np brzuch nogi klatka piersiowa chcialbym sie go pozbyc,robie codziennie 30 brzuszkow od jakis 3 miesiecy(wiem ze to nie duzo ale zawse cos) i czuje ze miesnie brzucha sie utwardzily ale nic wiecej. Dodam ze chcialbym wygladac chudo. czy polecacie jakies cwiczenia i diety ? Pozdrawiam :) i czekam na odp [...]

dziś ostatnie mecze w tej grupie. Holandia z Cile o pierwsze miejsce. Wszystko przemawia za tym że bedzie to zaj**isty mecz. Powinno być mnóstwo bramek i mnóstwo ładnej ofensywnej gry. Byle by tylko nie stało się to co się zawsze dzieje jak się coś zaj**iście zapowiada, czyli nuda Drugi mecz o pietruszkę,ale ze w Hiszpanii ciag dalszy jakichś [...]

Wiedz że prawdę słyszałeś... http://www.krav-maga.pl/ <<<<do poczytania Filmiki masz w zakładce Media>Video i jak wpiszesz ikma na youtube - jak wiadomo żaden filmik nie pokaże ci wszystkiego ale jeśli się wahasz to chyba warto... Na stronce jest nr telefonu do instruktora z Zamościa wiec jak chcesz coś więcej [...]

[...] sobie zawodnikow. zobaczymy jak to wszystko wypadnie-jest okazja by startowac w historycznych pierwszych zawodach nac w polsce...... warunki tez nie najgorsze dalszych startow,nagrody-bez rewelacji...ale zawsze cos..:) w koncu to poczatek,w ifbb bylo o wiele gorzej ,noclegi na wspolnej sali z wycieczkami szkolnymi dawaly sie we znaki..:)

No tak, ale tam jest plan na 14 tygodni a ja mam bieg 19 maja w Zgorzelcu. Dzisiaj pobiegłem 40' tempem 75% i przycisnąłem ostatnie 6 min a ostatnie 3 na fulla. Ale nie wiem czy to coś da, jak zrobie tylko ostatnie 2 tygodnie tego treningu... Doradźcie, pomóżcie.. :)

Ja tam się nie znam na koksach, wiem tylko że kiedyś wziołem 8deki i nic mi nie poszło (więcej mi poszło po kreatynie za 50zł) Jak bym teraz miał brać deke to bym wzioł chyba tak: 2-3-4-4-6-4-4-3-2 (2,3 na raz a 4,6 rozłożone w tygodniu na 2 strzały po 200 i 300mg) I do tego jeszcze jakiś kolejny syf: wino czy coś Trzeba rosnąć

[...] tak wyśmiali go to nie chciał jużtu przyjśc heh albo sie na żartach nei zna albo nei umie sie przyznać do błędu , cóz w obu wypadkach ból a temat "wali nudą"." ****a w zawodowce nie uczyli was polskiego bo cos z gramatyka slabo u ciebie. ****a nie odpisuje d****u bo z tak ograniczonym czlowiekem jak ty nie ma oczym gadac.

Mam w zasadzie ten sam problem. Kiedyś próbowałem szczepionek i niby coś pomagają ale nie eliminują możliwości złapania choroby. Zawsze w okresie "zagrożonym" łykam dodatkowe ilosci witamin, stosuje równiez rózne srodki poprawiające odpornosc(jakies zioła matka mi robi zawsze) i przede wszystkim uwazam na siebie i to co robie

mnie zawsze katar łapie na jesien i wosne. czy szczepionka pomorze?? bo jak zaczne cykla to sie troche boje ze cos mnie zlapie

dieta polega na tym u mnie że jem 4-5 posiłków dziennie i są to bogate zazwyczaj posiłki. sporo tuńczyka i inne ryby, ryż kasza gryczana, chlebek ciemny, makarony różne, sery itd itd. jem te rzeczy które w poradnikach kulturystycznych uważana są za niezbędne i jako paliwo :) to jest coś co nazywam "dietą" :)

[...] zawsze 3mana (nie zawsze na 100% wiadomo) o venoma sie nie boje bralem i nie bylo zle :) w tym temacie zalozenie bylo takie czy venom to dalej venom tight dalej tight czy cos spierdzieli... :) dziekuje za tak duze zainteresowanie Pzdr. ps polece 2-3 tygodnie na sucho jeszcze pozniej wrzoce venoma i po jakims czasie "zazebie go" z [...]

Amanda, sorry ale nikt ci nie poda cwiczen. Nalezy samemu poszperac w internecie ( moze sie czegos dowiesz ciekawego ) naprawde to cie nie zaboli :D . Jak cos polecam do zajrzenia na http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Mam nadzieje ze pomoglem

[...] od bodajze okolo 40 dni. Waga spadla z 94 na 89.(glownie woda). Jednak z tali tez cm polecialy ladnie. Mysle ,ze wszystko jest dobrze ,ale wrzucam dla pewnosci ,bo moze cos robie zle. cardio zazwyczaj 40 min po treningu siłowym. Na poczatku waga poleciala szybko , teraz to jest gdzies 0,6 kg na tydzien. Oczywiscie nie trzymam sie dokladnie [...]